CONVERTI SFORZO
IN SUCCESSO

I miei anni di esperienza al tuo servizio per raggiungere i tuoi obiettivi


Mi presento…

… sono Maria Romana Gerardi. La mia formazione comincia all’ISEF e si arricchisce negli anni con tanti corsi con relativi titoli in ambito sportivo e riabilitativo. Dopo il mio percorso formativo e la lunga pratica lavorativa nell’ambito del “Fitness”, anche all’interno delle palestre di alcune città italiane, mi sono dedicata dal 2013 ad attività lavorative come personal trainer, dapprima a Spoleto ed ora finalmente a Roma. Ho sempre avuto una forte passione per il fitness, la stessa che userò per incoraggiarti e motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Credo che stare all’aria aperta è un ottimo punto di partenza raggiungere la tua potenziale forma fisica. Lavorerò con te per creare un allenamento divertente e aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di salute.
Negli anni mi sono resa conto che una persona che vuole cambiare in meglio la propria forma fisica e la propria salute ha bisogno di un professionista che si dedichi a lui. Il compito del personal trainer è quello di motivarti, correggerti e seguirti passo passo in ogni aspetto del tuo allenamento.



PRIMO

COLLABORAZIONE

Conosciamoci valutando la tua situazione fisica con una serie di test



SECONDO

OBIETTIVI

Definiamo insieme i tuoi obiettivi, sarai tu a decidere cosa vuoi e in quanto tempo ottenerlo



TERZO

PIANIFICAZIONE

Pianificheremo insieme il tuo allenamento personalizzato, dalla partenza al raggiungimento dei tuoi obiettivi


ALLENAMENTO

One-on-One

One-on-One Personal Training vuol dire semplicemente: “Voi con il vostro Personal Trainer”. Se siete nuovi al “Fitness” o avete esigenze specifiche di formazione e degli obiettivi, questa è una grande opzione per voi. Con me sceglierai il tempo e gli esercizi che più vi si addicono con un programma personalizzato per ottenere i massimi risultati.

ALLENAMENTO PERSONALIZZATO

Con esercizi mirati andremo ad aumentare la tua resistenza, la tua massa magra e il tuo metabolismo, mentre lavoreremo sulla flessibilità del corpo e sulla postura, prevenendo le lesioni e facilitando il recupero. Tramite esercizi cardiovascolari ottimizzeremo la combustione dei grassi.


NUTRIZIONE

Una dieta sana è alla base del benessere e della salute. Insieme troveremo la giusta dieta personalizzata per te, bilanciata con l’attività fisica per avere sempre il massimo dei risultati


MONITORAGGIO

Periodicamente effettueremo dei test per assicurarsi che i tuoi progressi siano sempre costanti

DI COSA HAI BISOGNO?

ATTIVITÀ

Dalla riabilitazione, al mantenimento, alla crescita. Scegli l’attività su cui vuoi essere seguito



MANTENERE E MIGLIORARE

FITNESS

Vuoi cambiare il tuo corpo e le tue prestazioni? Con me scegli l’allenamento perfetto per te

SELEZIONA


COREGGERE

POSTURALE

Analizza e migliora la tua postura ed il tuo equilibrio, tramite tecniche di stretching e biomeccanica articolare

SELEZIONA


RIABILITARE (Coming Soon)

RIABILITAZIONE

Riabilita il tuo corpo al movimento dopo un trauma o un lungo periodo di inattività. Particolarmente indicata per la terza età

SELEZIONA

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